Autoriseret psykolog

Online terapi eller terapi i klinik i Herlev

om

Angst kort fortalt

Angst er en tilstand, hvor negative tanker eller tvangstanker har indflydelse på din adfærd. Det kan komme til udtryk på mange forskellige måder. Ved socialfobi kan det forekomme at man ikke taler så meget, når der er mange mennesker eller mennesker man ikke kender, fordi man tænker, at man kan komme til at sige noget forkert eller dumt, eller at de synes man er mærkelig. Ved OCD kan man have bestemte handlinger man gør på en bestemt måde, fordi man tænker at der vil ske noget dårligt, hvis man gør det på en anden måde.

De ængstelige tanker hænger ofte sammen med nogle ubehagelige følelser og nogle kropslige reaktioner (symptomer). Det vil være naturligt at forsøge at undgå disse tanker, følelser og fysiske symptomer. På den måde kan dit liv blive begrænset og eventuelt føles som et fængsel, når angsten bestemmer mere og mere.

Når angst bliver en lidelse, som hæmmer din frihed, så kan det medføre depression, nedsat social funktionsevne og lavere livskvalitet

Angstsymptomer

Svedige håndflader

Hjertebanken

Ondt i maven

Rysten

Toilettrang

Opkastfornemmelser

Trykken for brystet

Søvnproblemer




Angsttyper

Generaliseret angst

Socialfobi

OCD

Agorafobi

Panikangst

PTSD

Enkelt fobi





Stress

Stress er knyttet til angst og har indflydelse på din livsglæde og livskvalitet. Når man oplever en stressbelastning, så handler det ikke om at have travlt. Stress er relateret til arbejde eller arbejdsløshed. Det er ikke nødvendigvis mængden af arbejdsopgaver, men derimod arbejdsmiljøet. Det kan handle om, hvordan man har mulighed for at indgå i det, og have indflydelse på det. Det kan også handle om balance mellem ansvar og tillid på arbejdspladsen. Stress har ofte indflydelse på den generelle livsglæde, og det kan dermed blive svært at “spore” stress symptomerne tilbage til arbejdspladsen. Det er sandsynligt, at der er andre aspekter af dit liv, der også virker hårdt eller drænende, såsom dit familieliv eller dit sociale liv eller noget helt tredje. Du er et helt menneske og derfor vil du sandsynligvis også mærke belastningen i din “fritid”.


Oplever du...

  • …en følelse af manglende energi eller konstant udmattelse.
  • …øget mental distance til dit arbejde og/eller negativitet eller kynisme mod og i dit arbejde
  • …reduceret professionel gennemslagskraft.

Du kan eventuelt også opleve angstsymptomer, når du tænker på dit arbejde, eller når du er på vej til arbejde. Det kan give ondt i maven, vejrtrækningsproblemer, svedige håndflader og/eller hjertebanken. Du kan også opleve tankemylder, eksempelvis når du skal sove. Det er en naturlig reaktion, og det er vigtigt at du har lagt mærke til den. Nu kan du bevæge dig mod en bedre hverdag.


Om mig

Jeg er uddannet cand. psych. ved Aalborg Universitet i 2016. Min autorisation fik jeg i 2019 af Dansk Psykolognævn. Jeg har arbejdet som skolepsykolog i en PPR funktion. Her har jeg lavet utallige undersøgelser og vurderinger af børn og unge. Derudover har jeg haft samtaleforløb, samt rådgivning af forældre og forskellige faggrupper. Ved headspace i hovedstaden har jeg arbejdet som frivillig med samtaleforløb.

Igennem de alsidige opgaver, har det været tydeligt at den største opgave er; at give plads til at du får mulighed for at fortælle din historie. Jeg skal forstå din historie, som du forstår den. Uden den forståelse, kan jeg ikke hjælpe dig til at lave ændringer eller flytte på opfattelser, eller hvad du end kunne have behov for. I udgangspunktet blev jeg ikke psykolog for at hjælpe nogen, men fordi jeg er nysgerrig og altid vil have “slutningen” med. Da jeg kom ud i “den virkelige verden” efter studiet, fandt jeg ud af, at jeg ofte deler nysgerrigheden med dem, som jeg er nysgerrig på. De fleste vil gerne forstå sig selv bedre og naturligvis have et bedre liv. Jeg ønsker at tilbyde et trygt rum, hvor det er muligt at mærke efter.

Professionelt

Privat

Når jeg ikke er psykolog, er jeg sammen med min familie, som består af min mand, vores datter og vores to labrador. Vi elsker at gå tur i skoven og at være sammen med resten af vores familie. Vi har et lille sommerhus, som vi nyder at stikke af til.

Jeg har haft forskellige versioner af angst igennem størstedelen af mit liv. Jeg har arbejdet mod og med angsten, og jeg har brugt forskellige metoder.

Jeg er hele tiden nysgerrig på hvordan angst fungerer hos mig selv og mine klienter, så jeg kan gøre den mindre skræmmende og mere gavnlig.





Ønsker du en bedre hverdag?


Ring eller skriv til Happy Place, så finder vi ud af hvordan

Ring